Terug van vakantie? Zo hou je dat relaxte gevoel vast. No September Blues!
Je kent het wel: na een paar weken zonder e-mails, agenda’s en meetings kom je super zen terug van je vakantie. Maar zodra je denkt aan die volle inbox en je to-do lijst, voel je de stress alweer opkomen. Herkenbaar? Geen paniek! Met deze tips zorg je ervoor dat de ‘back-to-work-blues’ geen kans krijgt en je met frisse moed aan de slag kunt.
Blijf kalm en… adem diep in en uit!
De eerste werkdag na je vakantie kan al snel chaotisch voelen, vooral als je inbox ontploft. Maar in plaats van meteen alle e-mails weg te werken, verdeel je de taken gewoon over een paar dagen. Neem de tijd om rustig alles te lezen en je te focussen op wat echt belangrijk is. Niemand heeft er iets aan als jij als een kip zonder kop te werk gaat, toch?
En vergeet niet: kleine pauzes zijn je beste vriend. Plan gedurende de dag korte momenten in waarop je even bewust ademhaalt. Dit helpt je om stress te verminderen en je weer even te focussen op het hier en nu.
Extra tip nodig? Pak een voorwerp – bijvoorbeeld je telefoon – en neem een paar keer diep adem voordat je hem gebruikt. Je zult zien dat je meteen een stuk rustiger wordt!
Slaap genoeg
Tijdens je vakantie is de snooze-knop je beste vriend, maar eenmaal terug op kantoor komt de wekker genadeloos vroeg. Zorg dat je weer in een fijn slaapritme komt door op tijd naar bed te gaan. Geen schermen, maar een boek of een warm bad om lekker te ontspannen. Maak er een zen-momentje van met een kopje kruidenthee en ademhalingsoefeningen – slaap als een roos gegarandeerd!
Breek je routine
Elke ochtend dezelfde route naar werk, dezelfde gezichten, dezelfde files… saai! Spice up je ochtendroutine door eens een andere weg te nemen, een halte eerder uit te stappen, of een stukje te wandelen. Niet alleen gezond, maar je ontdekt misschien wel een nieuw favoriet koffietentje. En wie weet, een nieuwe hobby: wandelmeditatie!
Reis in je gedachten terug
Mis je dat vakantiegevoel? Haal je mooiste herinneringen terug door door je foto’s te scrollen. Voel die zon op je huid, hoor de muziek van dat leuke strandtentje. Of nog beter: kook dat ene heerlijke gerecht na en zet je favoriete vakantienummers op. Instant happy vibes!
Gun jezelf me-time
Vakantie is hét moment om eindelijk te doen waar je al zolang naar uitkijkt: dat boek lezen, naar de sterren kijken of in een hangmat chillen. Waarom wachten tot de volgende vakantie? Plan ook nu tijd voor jezelf in. Denk aan yoga, een kookcursus, een nieuwe taal leren, of gewoon lekker naar een concert. Alles wat je helpt te ontspannen en te genieten van het leven buiten de werkuren.
Met deze tips blijf je die relaxte vakantievibes vasthouden, en kun je elke dag met een glimlach beginnen. Welcome back, let’s make it a great day!
